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防止亚健康:午睡是关键(1)
2022-07-05

研究发现,每天睡眠时间长的人容易导致心脏死亡,这是因为睡眠时血液流缓慢,从而增加了心脏和脑血管形成血栓的可能性。另一原因,睡眠时间过长,会使肌肉组织错过活动良机,导致肌肉组织松弛,久而久之,人会软弱无力。因此,在春季人的睡眠一般情况下,成年人一天睡7~8个小时也就足够了,所以我们就要在平时生活中做好预防准备,防止亚健康的出现。

数据显示,一般成年人每天平均需要7~8.6小时;90%的人晚上睡觉时脑子不能平静;75%的人处于亚健康;26%的成年人每天难以入睡;87%的都市人不能在23点前睡觉;40%的成年人多梦、易醒;37%的成年人睡不踏实、睡不沉。睡眠已经成为影响健康的主要因素。睡眠不仅是一种生命需求,更是一种生存享受,甚至可以说是生命的最大乐趣。

(责任编辑:zxwq)

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